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夏季如何預防暑濕感冒

本文所屬類別:[男性健康]來源:古方中醫網 發布時間:2018-08-04 【字體:

夏季如何預防暑濕感冒

說起人最容易患的疾病,一定非感冒莫屬。相對于冬季由于寒冷所致的感冒,炎熱的夏季同樣也是感冒的高發期。感冒的患者出現了“扎堆”的現象。專家表示,天氣越熱,人們越容易放松對感冒的警惕,過于貪涼,感冒的人反而越多。

貪涼中招“暑濕感冒”

小李是一家公司的產品經理,最近經常熬夜加班,疲勞乏力。幾天前的中午他頂著烈日在外面跑業務,回來時已經是滿身大汗。回到辦公室開足空調吹了一個下午,傍晚就覺得頭暈,四肢酸軟、惡心欲吐,還出現了腹瀉。到醫院一看,醫生告訴他得了“暑濕感冒”。 

“進入七八月初夏季高溫時節以后,暑邪盛行,濕熱交蒸,人體易感受暑濕時邪,又因喜歡納涼和飲冷,使體內的暑濕為風寒所遏,疏泄受阻,因而發病,門診的感冒病人多半是暑濕感冒。”,暑濕感冒表現為全身乏力、渾身肌肉酸重、頭脹如裹,如果有發燒癥狀,多在午后發低燒,體溫通常在37℃-38℃之間,舌苔厚膩,若是暑濕之邪侵犯脾胃,還會引起食欲不振、腹瀉。 

說,雖然老人和兒童是感冒的多發人群,但暑濕感冒同樣青睞中青年。中青年的抵抗力是比較強的,然而很多中青年人的生活缺乏規律,常常加班熬夜、飲食不節、過于貪涼,這樣就容易造成抵抗力下降。如果被診斷為暑濕感冒,服用藿香正氣水是不錯的選擇。感冒好轉后可喝點清熱祛濕的薏米冬瓜煲排骨、百合綠豆湯等調理。

夏季并非只有暑熱感冒

暑濕型感冒多發生在夏季,但夏季所患感冒也不完全都是暑濕型感冒,風寒感冒、暑熱感冒也不在少數。因此,在治療夏季感冒時要對癥選藥。 

風寒感冒并不都是冬季的專利。如今,空調在家庭、單位、公共場所廣泛使用,使得炎炎夏季不再像以往那樣難熬。但長時間待在空調房間里,由于室內外溫差大,很容易患上風寒型感冒。與暑濕型感冒不同,風寒型感冒的癥狀為怕冷、怕風、發熱一般較輕微、一般不出汗、頭痛、身痛、鼻塞、流清涕、咽喉疼痛不明顯、舌苔薄白等表現。風寒感冒治療的關鍵在于祛風散寒、解表發汗,比較簡單的祛散風寒方法就是喝生姜紅糖水、熱水泡腳、蓋被子發一下汗,感冒就會很快好。 

暑熱感冒多是由于長時間在高溫環境里下,吹熱風不適而引起的,重要特征是鼻塞咽痛明顯,有發熱、微惡風寒、有汗出而熱不退、心煩、口渴、苔黃,脈浮數等癥狀。患者可用桑葉、金銀花、菊花煲水喝,并結合背部刮痧透熱來緩解癥狀。 

另外,在高溫環境下的戶外工作者要防范暑熱病,也就是中暑。

夏季如何預防感冒

保證充足睡眠睡眠不足是誘發感冒的最重要因素。天氣炎熱加速人體新陳代謝,對人體各方面都有損耗,保持充足的睡眠有助于提高免疫力,減少感冒的概率。 

空調使用有講究夏季室內外溫差不宜過大,空調溫度應控制在26℃以上,晚上控制在28℃并伴有除濕狀態,注意晚間睡覺時不要直接吹空調,要注意房間及時通風,防止細菌病毒滋生。 

保證飲水量每天要保證飲用充足的水,隨時為身體補充水分。劇烈運動后,不要吃過多冷飲。如果長期待在空調房間內,可以喝一杯紅糖姜水,達到驅寒的作用。 

吃清淡飲食夏季飲食要以清淡為主,少食用油膩辛辣的食物,多吃具有清熱補肺、健脾益胃、祛暑化濕功效的食物,可飲用綠豆百合粥等。 

可服中藥茶飲夏季日常不妨喝一杯藿香佩蘭茶,藿香、佩蘭各10克,放入杯中,加入200毫升沸水沖泡,再加蓋悶,約5分鐘即可。藿香芳香溫煦,佩蘭氣香味辛、性平,一同飲用具有清熱化濕解暑,開胃醒脾之功效,尤其適合老人、兒童等體虛人群。

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